Самонаблюдение

Вас могут тревожить различные мысли, забирая все спокойствие. К Вам могут приходить плохие воспоминания из далекого прошлого, заставляя страдать, вы переживаете из-за настоящего и ближайшего будущего, элементарно можете не понимать, чего хотите.

Для решения этих и многих других проблем Вам стоит «завести знакомство» с такой вещью как самонаблюдение. Стоит прояснить, что это метод психологического исследования, который заключается в наблюдении собственных психических процессов. Используя его, вы должны стать для себя наблюдателем со стороны.

Идеальное начало – задавать вопросы самому себе и отвечать на них.

Вот небольшой список.

  1. О чём я думаю?
  2. Какие эмоции испытываю с этими мыслями?
  3. Хочу я думать об этом?
  4. Как сказываются эти мысли на мне?
  5. Что происходит со мной в данный момент?
  6. Что я чувствую?
  7. Что я хочу чувствовать?

Регулярно задавая эти вопросы, можно в короткий срок научиться разговаривать с самим собой. Слушать себя, узнавать, чего хочется на самом деле. Понять свои чувства и разобраться в собственных мыслях. Научиться думать о хорошем и исключать плохое. Главное — быть честным с собой. Не обманывайте себя в ответах и не бойтесь. Вас никто не услышит кроме Вас самих.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *