Преждевременное прекращение жизни – это самое страшное, что мы слышим все чаще и чаще не только из СМИ, но и от окружающих. Любая смерть – очень печальное событие, особенно для скорбящего. Однако в некоторых случаях жизнь человека обрывается добровольно, на основании суицидальных мыслей, захлестнувших его разум. Почему человек может страдать от суицидальных мыслей? Что влечет его к ним? Как противостоять им и сохранить здравый ум?
Суицидальные мысли – о чем они говорят?
Суицидальные мысли представляют собой желание добровольно покончить с собой. При нормальных обстоятельствах и если человек находится в здоровом психическом состоянии, они должны постепенно исчезать. В противном случае человеку с суицидальными мыслями необходимо оказать немедленную помощь. В большинстве случаев суицидальные мысли являются предупредительным признаком того, что в жизни человека что-то не так. Это может быть психологическое насилие, психическое заболевание или огромное психологическое давление, с которым человек долгое время и молча сталкивался.
Суицидальные мысли – никогда не поддавайтесь им!
Человек с суицидальными мыслями не может автоматически считаться человеком заведомо психически больным. Это даже не должно означать, что человек психически слаб и неуравновешен. В некоторых случаях мысли о причинении себе вреда могут просто прийти человеку в голову в период сильной печали или боли. Другими словами, человек испытывает гораздо большее давление, чем может выдержать в данный момент, и пути назад нет.
Симптомы.
Суицидальные мысли не появляются в сознании людей без причины. До их появления можно наблюдать набор предупредительных сигналов, либо симптомы, которые уже заранее указывают на то, что что-то не так. Ни при каких обстоятельствах нельзя недооценивать отдельные симптомы, ведущие к суициду. Наоборот, очень важно знать о них, предпринимать против них решительные действия и пресекать их. Если вы подозреваете, что с кем-то из ваших близких в течение некоторого времени что-то не так, и вы думаете, что они соответствуют характеристикам человека, страдающего суицидальными мыслями, поговорите с ним и направьте его к врачу.
На каком основании можно говорить о том, что близким человеком или любым другим человеком владеют суицидальные мысли?
- Изоляция человека даже от близких и любимых людей.
- Рассказы о смерти, убийстве или самоубийстве.
- Чувство безнадежности и уныния.
- Повышенное употребление препаратов, алкоголя или других интоксикантов, чрезмерное курение.
- Чрезмерные перепады настроения.
- Чувства гнева, раздражительности или ярости.
- Берет на себя гораздо больший риск в различных сферах жизни, например, занимается опасными для жизни видами спорта
Суицидальные мысли являются одним из симптомов тяжелой депрессии и депрессии у людей с биполярным расстройством. Однако не исключено, что психический дискомфорт и суицидальные настроения не могут быть проявлениями других психических заболеваний. Человек, которого одолевают суицидальные мысли, может даже не страдать психическим расстройством.
Если вы знаете человека, который страдает психическим расстройством и у которого, по вашему мнению, проявляются потенциальные симптомы, связанные с суицидальными мыслями, не медлите ни секунды, чтобы направить его к врачу. Риск добровольного прекращения жизни значительно выше у психически больных людей.
Причины.
Каковы причины суицидального поведения и суицидальных настроений? Это может быть целый ряд различных факторов. Виноваты, как правило, текущее психическое состояние личности, психическое заболевание, чувство полной безысходности, потеря контроля над жизнью или отсутствие смысла жизни. Негативные мысли не выбирают время, возраст или пол человека. В большинстве случаев они появляются совершенно неожиданно. Также нельзя недооценивать любые проблемы, которые могут возникнуть в жизни человека, ведь даже незначительные осложнения могут спровоцировать негативный психический настрой человека.
Другие причины суицидального поведения включают проблемы в отношениях, злоупотребление психоактивными веществами, жизненный кризис, давление на работе, проблемы с физическим здоровьем или финансовые трудности. Если к упомянутым проблемам добавляются психические заболевания, такие как депрессия, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство или тревожные состояния, риск совершения суицида значительно возрастает.
Кроме того, было бы упущением не упомянуть о других факторах риска и причинах, которые потенциально также могут быть ответственны за суицидальное поведение и мысли:
- неудачная попытка самоубийства в прошлом;
- жизнь в одиночестве;
- хроническое физическое заболевание, такое как диабет, рак или другое опасное для
- жизни заболевание;
- хроническая боль;
- черепно-мозговая травма;
- история суицидального поведения в семье;
- алкоголизм или наркомания;
- травматический опыт детства, например жестокое обращение;
- доступ к огнестрельному или другому оружию.
Суицидальные мысли – лечение.
Если вы страдаете от суицидальных мыслей, вам следует немедленно обратиться к специалисту, который сможет вам помочь. В случае острых психологических проблем можно обратиться на горячую линию Центра экстренной психологической помощи МЧС России (8 495 989-50-50).
Есть несколько способов выкинуть суицидальные мысли из головы и из своей жизни.
1. Психотерапия – беседа с терапевтом, который ищет причины вашего текущего состояния и пути его преодоления.
2. Лекарства – специальные препараты, предназначенные для уменьшения симптомов депрессии или других психических расстройств, при которых довольно часто возникают суицидальные мысли (антидепрессанты, нейролептики или анксиолитики).
3. Изменение образа жизни – улучшение гигиены сна и питания, методы эффективного управления стрессом, регулярная физическая активность, время для восстановления и отдыха, занятия хобби.
4. Семейная терапия и самоподдержка – ваши самые близкие люди понимают вас лучше всего, поэтому необходимо общаться с ними и вместе находить подходящие решения вашей сложной психической проблемы.