Подумайте о том, что делали вчера: вы используете эпизодическую память, которая позволяет вам помнить время и место, где происходят события.
-
Эпизодическая память: как работают воспоминания?
Эпизодическая память — это наша способность вспоминать определенные события из прошлого. Это увлекательный механизм, который до сих пор полностью не объяснен наукой, который позволяет людям совершать путешествия во времени в реальном времени, даже если только с умом.
-
Помните тот день?
Постарайтесь вспомнить, что вы делали в прошлое воскресенье. Возможно, вам в голову приходят образы мест и людей, которых видели, звуки, которые слышали, и ощущения, которые испытывали. Прежде всего, человек будет уверен, что то, что он вспоминает, произошло в минувшие выходные.
Подумайте об этом: даже когда человека просят вспомнить особый день в его жизни, например, зрелость или первый поцелуй, он может вспомнить события из прошлого (даже много лет назад) из своей памяти.
Вспомните время и место эпизода — это опыт, которым живут люди непрерывно, и он кажется им совершенно нормальным, но удивительно то, как их разум может путешествовать во времени, вспоминать информацию и заставлять заново переживать переживания и чувства определенного момента в прошлом. Американский психолог Эндел Тулвинг утверждал, что воспоминание на самом деле означает «путешествие во времени» с умом.
Эпизодическая память воспоминания. Мысленные путешествия во времени
-
Как работают воспоминания?
Память можно рассматривать как огромный архив, в котором люди хранят информацию о прошлом опыте и из которого они обращаются к нынешним и будущим жизненным ситуациям.
Исследователи памяти описали три фазы запоминания, и, хотя они не обязательно являются отдельными и последовательными отрывками, они хорошо представляют весь процесс.
Три фазы:
- Фаза кодирования: для создания памяти должна произойти некоторая форма получения новой информации, которая помещается в контекст предыдущих. Это процесс, на который влияют различные аспекты, такие как характеристики информации, уровень концентрации и эмоциональные факторы;
- Фаза сохранения: память консолидируется в стабильном и долговременном состоянии. Затем информация хранится в памяти столько, сколько человеку нужно;
- Фаза восстановления: информация восстанавливается из используемой памяти. Реактивировать легче, если стимул вспоминания аналогичен стимулу кодирования: если что-то в том, что человек переживает, похоже на память, гораздо легче вернуть это в память, например, если вернемся в место спустя годы. И наоборот, хотя память доступна, она может быть временно недоступна, например, когда мы пытаемся вспомнить имя известного лица.
На все этапы обработки эпизодических воспоминаний могут влиять определенные факторы, такие как глубина обработки, эмоциональная значимость стимула, настроение и эмоциональное состояние.
-
Эпизодическая память: что это такое.
В воспоминаниях задействованы различные типы памяти, но именно эпизодическая память напоминает людям о времени и месте, где произошел эпизод. Несмотря на то, что он интенсивно изучался, современные теории не могут удовлетворительно объяснить, как люди могут его использовать.
Анатомически люди знают, что в этот процесс вовлечены различные области мозга. Модели предполагают, что во время формирования памяти информация перемещается по нейронной сети от коры головного мозга к гиппокампу, в то время как для вызова события из нашей памяти память следует обратным путем. Поэтому считается, что эпизодические воспоминания сохраняются и извлекаются в гиппокампе через сеть нейронов (клеток инграммы), которые проявляют различную активность, основанную на различных компонентах воспоминаний. Исследования в этой области очень сложны и часто ограничиваются техническими трудностями, связанными с определением с уверенностью вовлеченных областей и нейронов.
Несмотря на проблемы, с которыми сталкиваются исследования в области эпизодической памяти, ученые открывают все больше и больше по этому вопросу. Интересное исследование научно-исследовательского института Ротмана Baycrest Health Sciences, опубликованное в 2016 году в журнале Cortex, было направлено на объяснение того, почему некоторые из людей лучше способны запоминать события в деталях. Исследовательская группа впервые показала, что эти разные способы переживания прошлого связаны с определенными системами связи между различными областями мозга, которые могут быть наследственными и предполагать предрасположенность к определенному типу памяти вместо другого. Те, у кого есть подробные воспоминания, на самом деле, похоже, имеют большую связь между медиальной височной долей и визуальной областью мозга, в то время как те, кто помнит эпизоды более фактическим образом, но с меньшими деталями, имеют лучшую связь с области мозга, участвующие в организации и рассуждении.
-
Эпизодическая память и сон: в чем связь.
Среди факторов, влияющих на формирование воспоминаний и памяти, безусловно, есть сон. Сон — это процесс, выполняющий множество функций: одна из самых интересных теорий о том, почему люди спят, предполагает, что сон играет важную роль в процессах пластичности мозга.
Когда человек спит, мозг в основном отключен от сенсорных стимулов, но остается сильно активным на различных стадиях сна (REM и non-REM), демонстрируя важную электрическую активность в различных областях, включая гиппокамп и кору, две задействованные области в памяти. Исследования показывают, что сон играет жизненно важную роль в обучении и укреплении долговременных воспоминаний. Следы эпизодических воспоминаний, накопленных во время бодрствования и первоначально сохраненных в гиппокампе, на самом деле постепенно передаются во время сна в кору головного мозга в долговременной памяти. Механизм, с помощью которого это происходит, все еще изучается, но предполагается, что сон способствует определенной активности, способной изменять синапсы и гарантировать консолидацию воспоминаний.
В дополнение к своей прямой роли в фиксации памяти, недостаточный сон также может негативно повлиять на уровень концентрации и внимания, а также на настроение, факторы, которые в значительной степени влияют на формирование и восстановление воспоминаний.