В современном мире застенчивый человек очень удобен. Ведь он не спорит, не провоцирует конфликты с окружающими людьми, соглашается выполнить дополнительную работу и так далее. То есть крайне удобная для использования личность.
Но никто из людей не хочет, чтобы ими пользовались как вещами. Также стоит отметить, что излишняя стеснительность сильно мешает в разных сферах жизни: от построения карьеры до устройства личной жизни. Поэтому давайте рассмотрим 5 советов, которые помогут преодолеть застенчивость.
Выделим 5 рекомендаций
- Начните общение в Интернете.
Да, это первый и главный шаг, который помогает постепенно преодолеть застенчивость. Да, это может показаться смешным, но благодаря общению через социальные сети или специальные форумы можно постепенно уменьшить страх общения с незнакомыми людьми.
Но обратите внимание, что общение при помощи высоких технологий не должно 100% заменять живое и реальное общение. Используйте это как «добавку» к основному общению. В противном случае – вместо застенчивости человек получит сильную зависимость от компьютера с интернетом.
- Развивайтесь.
Большая ошибка людей сегодня: замыкаться в круге «дом – работа – дом». Здесь даже общение с родными и друзьями часто сходит на нет. Что уж говорить о новых знакомствах. Поэтому находите время на свое развитие. Это может быть и хобби, и изучение чего-то нового, и совершенствование профессиональных навыков. Ведь при развитии в любом направлении вам придется искать тех, кто смог бы дать адекватную оценку вашим результатам или дельный совет по выполнению той или иной работы. Это может быть и на форумах, и в социальных сетях, и на специализированных сайтах по обучению. А вот если вы выберите очный формат обучения, то кроме наставника вам придется контактировать также и с группой незнакомых людей. Таким образом вы постепенно (на основе общего увлечения) справитесь со своей застенчивостью. - Освойте дыхательную гимнастику.
Психологи доказали, что когда застенчивый человек начинает общаться, то испытывает колоссальный стресс и тревогу. Следовательно, потребуется освоить пару простейших техник, которые помогают минимизировать влияние стресса на организм и поведение человека. Простейший и крайне эффективный метод – это дыхательная гимнастика. Существует много ее разновидностей, например, глубокие вдохи-выдохи на счет, с проговариванием определенных аффирмаций. Вам придется освоить одну из них. Применяйте технику каждый раз, когда испытываете нарастающее чувство тревоги. Благодаря такой гимнастике работа сердца придет в норму, а сознание будет освобождено от лишних мыслей. - Выделите время на себя.
Трудно выстроить нормальное общение с окружающими людьми, если чувствуешь себя гадким утенком. Ведь незнакомые люди оценивают нас не потому что и как мы говорим (это будет намного позднее), а на основе того, как мы выглядим. Поэтому выделите время в своем плотном графике на преображение. Что сюда может входить? Это и занятия спортом, и правильное питание, и создание собственного имиджа, и изменение гардероба, и смена прически. Также не забывайте о регулярных прогулках. Это позволит создать базу, на которой будет строиться ваша уверенность в себе. - Запишитесь на курсы ораторского или актерского мастерства.
Такое обучение будет полезно каждому (даже если вы никогда не думали о сцене или работе с аудиторией). На таких курсах дают массу полезной информации: начиная с саморекламы и заканчивая правильной постановкой речи. Это поможет достаточно быстро избавиться от застенчивости, настроиться на положительный лад.