Праздничное настроение во многом началось. Города уже украшены, повсюду появляются Деды Морозы и украшения, люди покупают оптом продукты, потихоньку перестают работать и в народе начинается период, который в народе называется «сделаем после праздников».
В этот период люди устают от круглогодичной занятости и хотят отдохнуть перед новым начинанием. Социологически и культурно этот период, безусловно, отмечен праздниками, едой, общением и другими событиями, которые направляют человека ближе к семье. Исторически раньше зимовать было тяжелее, чем сегодня, поэтому неудивительно, что эти праздники созданы для того, чтобы сблизить людей в тот период, когда он был самый тяжелый. Ситуация существенно изменилась с развитием науки и техники. Уже не сложно, по крайней мере, в наиболее развитых частях планеты, пережить холод и обеспечить себя пищей и средствами к существованию. Однако психологический аспект нового начала все же присутствует, хотя и в несколько измененном виде.
Одним из психологических аспектов этого периода является депрессия; что является не только результатом пандемии, но и общей чертой этого периода. Возможно, учитывая то, что было сказано до сих пор, это звучит парадоксально, но на самом деле очень логично. Многие люди, которые не удовлетворены или не реализованы, в этот период так или иначе сталкиваются с тем, что начинается еще один трудный год, и они чувствуют себя как в начале, что создает большую тревогу. Некоторые исследования показывают, что самоубийства в этот период значительно более выражены, чем в остальное время года. Стечение обстоятельств? Кроме того, это исследование показывает, что самый депрессивный день в году — это первый рабочий понедельник. Помимо психологического фактора нового, трудного начала, есть еще факторы экономические. Мы тратились на подарки и еду, работы в этот период нет, поэтому кошелек часто пуст. Кроме того, эффект большого удовольствия и нового начала может иметь отрицательную корреляцию; в том смысле, что нас еще держит празднично-расслабляющая энергетика, и надо начинать работать.
Праздничная психология — новогодние обещания
Это правда, что этот аспект, безусловно, присутствует, но есть и другая сторона медали. В качестве функционально-психологического аспекта этого периода навязывается новое начало и прекрасная возможность для лучшего старта. Вы слышали о новогодних обещаниях? Является ли это совпадением в смысле обычая, потому что новый год — это просто земля сделала полный оборот вокруг солнца, или эта потребность действует в это время из-за нашего восприятия времени? Может быть, люди бессознательно на протяжении всей истории признавали этот период подходящим для постановки плана и целей, потому что в этот период они могут иметь наибольший эффект?
Каждый новый год мы начинаем с новыми силами и повторяем слова: «В этом году буду…». Конечно, каждый из нас начинает год с решения и подготовки, чтобы в этот раз все-таки успеть исполнить это желание, мечту или план уже к 1 января. Исследования показывают, что 50% людей принимают новогодние решения, но только 10% достигают их. Жаль, что весь этот потенциал для изменений так и остается записанным как очередная неудачная попытка достичь желаемого и воображаемого. Было бы замечательно, если бы новый год, был успешным и наполнен в основном реализованными планами. Как это возможно?
Многое из того, о чем мы мечтаем под конец года, в течение нового года забывается, потому что у жизни есть свои планы на нас. Корона научила нас этому лучше всего. Вот почему важно, чтобы у нас было четкое руководство по достижению наших целей, а также гибкость, запасные планы, альтернативы. Список всего, чего мы хотим, может быть очень длинным, настолько длинным и амбициозным, что к концу января наша мотивация к их выполнению снижается. Самое время оглянуться на прошлый год и начать думать о позитивных изменениях в следующем. Настоящий вопрос заключается в том, что я хочу сделать в этом году, чтобы стать лучше?
Праздничная психология — новогодние обещания
У всех нас есть список всего, чего мы хотим достичь, написанного или воображаемого, и мы составляем этот список в конце года по привычке или под влиянием окружающей среды. Мы часто забываем, что в этом нет необходимости. Год и все его 365 дней — это возможность чего-то добиться, каким бы малым оно ни было. Также вы уже знаете, что важно, чтобы цели были реальными, а не гигантскими. Поэтому советуем начинать с умеренности. Например, если ваша цель — больше тренироваться — планируйте бегать или заниматься в тренажерном зале несколько раз в неделю, а не каждый день. Преувеличение и навязывание плана или цели приведет к неудаче. Если небольшие цели достигнуты, со временем у вас появится больше мотивации двигаться вперед и, таким образом, выполнить следующую воображаемую цель. Кроме того, совершенство недостижимо, поэтому каждую маленькую неудачу не следует воспринимать слишком трагично.
Старая японская мудрость гласит:
«Вы можете провести всю свою жизнь в поисках идеального бутона. Вы можете никогда его не найти, но это не значит, что вы прожили бессмысленную жизнь».
Самое главное — это научиться получать удовольствие от процесса, ведь он действительно не менее прекрасен, если не прекраснее, чем достижение цели.
Праздничная психология — новогодние обещания
Одним из важнейших факторов в новогодних решениях и постановке новых целей является мотивация! Ученые говорят, что мотивация — важное явление и условие, при наличии которого все идет гладко. Но что такое мотивация и как она влияет на нас? Мы все хоть раз переживали это через понятие энергии, энтузиазма, воли, радости. Общеизвестно, что в период, когда есть мотивация, каждый день проходит успешно и энергично, но без мотивации все намного сложнее.
Американский тренер по мотивации Зиг Зиглар остроумно высказался о мотивации на своих семинарах: «Мне часто говорят, что эффект мотивации длится недолго. Эффект от душа тоже не длится долго. Именно поэтому рекомендуется каждый день!»